Author - futura_dztuzla

img_0049_resize

IZVJEŠTAJ O STANJU O PRUŽANJU ZDRAVSTVENIH USLUGA NAKON PRVOG DANA BAJRAMA

img_0049_resize_bimg_2729_resize_bMože se reći dakle da je i upotreba pirotehnike ako ništa bila oprezna jer s testrane nije bilo intervencija.Intrevencija onih redovnih je bilo u Službi hitne medicinske pomoći,107 pregleda,15 kućnih posjeta ljekara i 23 posjete medicinskih tehničara.Posebnih slučjaeva nije bilo kao ni situacija u kojima je trebalo vršiti reanimacije i druge zahvate kod pacijenata.

Služba opće/porodične medicine takođe nije imala povećan broj pacijenata sem onih redovnih i naručenih te u nekoliko slučajeva vanrednih gdje se radilo o glavoboljama a što je okarakterisano kao meteoropatskim sindromom.

Ni druge Službe Doma zdravlja nisu imale veliki broj intervencija tako da je prvi praznični dan protekao kada se govori o pružanju zdravstvenih usluga sasvim normlano.

Read more...
getattachment1

ZANIMLJIVOSTI IZ DOMA ZDRAVLJA

getattachment2

Nedavni događaji vezani za neugodnu situaciju koju je svojim ponašanjem uzrokovao jedan od pacijenata u Službi hitne medicinske pomoći dobio je svoj sretan završetak.

Nakon što su snimci sa sigurnosne kamere objavljeni u dnevniku RTV TK pacijent je ubrzo zatim stigao u Službu u kojoj je napravio neugodnosti svojim ponašanjem i izvinio se cjelokupnom osobloju time davši doznanja da su svi regularno obavljali svoj posao.

U jednom lijepom ambijentu i razgvoru sa zaposlenicima Službe pacijentovo izvinjenje je prihvaćeno a zaposlenici SHMP Doma zdravlja Tuzla su istakli da ponekad mogu i razumjeti ljude kada su nečim revoltirani ali da to neznači da mogu kako hoće i kada hoće svoje nezadovoljstvo izražavati u Službi koja je 24 sata na raspolaganju građanima Tuzle  i koja je kao takva jedna od najboljih u BiH.

Pacijent je nakon razgovora i opuštenog druženja sa zaposlenicima naše službe otišao vidno zadovoljan obećavši da se više ekscesi od strane njega neće ponoviti i još jednom pohvalivši trud kao i raztumijevanje koje su zaposlenici kao pravi profesionalciu pokazali prilikom „neugodne“ situacije.

 

Read more...

SAOPŠTENJE ZA MEDIJE, Predmet: Nekorektno ponašanje pacijenata

Obraćamo se svim nadležnim faktorima da daju svoj doprinos sve učestalijim pojavama nekorektnog ponašanja prema medicinskom osoblju. Jedan od zadnjnih se desio u Službi hitne medicinske pomoći, međutim to nije sve! Naime u posljednih nekoliko mjeseci učestala je pojava nekorektnog ponašanja uposlenika određenih firmi, a prema izabranim ljekarima. Česte su pojave dolaska u naše Službe i insistiranje da im se otvori i vodi bolovanjeb. Pri tome u velikom broju slučajeva nastupaju agresivno i s prijetanjama prema ljekarima ali i medicinskim sestrama.

Napominjemo ovom prilikom da su naši liječnici čitav svoj život posvetili školovanju i usavršavanju kako bi pacijentima pomogli da se izlječe ukoliko su bolesni, a ne da PACIJENTE prave bolesnicima što ne smiju ni po Zakonu niti po ljekarskom kodeksu. U najvećem broju slučajeva radi se o pacijentima firmi koje su u lošem finansijskom statusu, plaće neredovne i onda uposlenici nezakonito traže bolovanja kako bi bili pošteđeni rada u firmi koja im duguje plaće. Dakle prenos neriješenih statusa uposlenika u firmama počeo se riješavati preko zdravstvenog sistema.

Medicinsko osoblje Doma zdravlja Tuzla sve više se obraća menadžmentu kuće da se omogući njihova fizička sigurnost na radnom mjestu. Stoga obaviješatavamo javnost o ovom problemu i pozivamo i relevatne institucije da nam pomognu, a poslodavcima da više vode računa o zaposlenicima koji skoro pa na silu iako nemaju indicija za bolovanje pokušavaju iznuditi uputnice za neuropsihijatra gdje opet nastupaju agresivno tražeći da im se upiše dijagnoza koja će omogućiti bolovanje.


S poštovanjem,

U Tuzli 27. 08. 2010. godine

Ured za odnose s javnošću
ref.za odnose s javnošću
Adis Nišić d.p.r.

Read more...

Stručno predavanje “Prevencijom i edukacijom do zdravlja”

Kompanija Bosnalijek d.d. Sarajevo u okviru svojih marketinških aktivnosti tokom 2010. godine nastavlja sa realizacijom programa stručnih predavanja u medicinskim centrima BiH a u okviru projekta pod nazivom "Prevencijom i edukacijom do zdravlja". Stručno predavanje u Domu zdravlja u Tuzli bit će održano 15. 07. 2010 g. u prostorijama sale za edukaciju (CPC) sa početkom u 13.30h. Teme će biti interesantne i prvenstveno su namjenjenje ljekarima i medicinskom osoblju.

TEME:

  1. "Savremeni terapijski algoritmi u liječenju najčešćih bolesti i sindroma digestivnog trakta"-predavač doc.dr.Azijada Beganlić
  2. "Rezultati protokola ispitivanja efikasnosti Difen gela sonoforezom i Kamfart kreme kod pacijenata sa oboljenjem koštano-mišićnog t sistema"-predavač prim.mr.sc.dr.Dževad Džananović
  3. "Bosnalijekovi proizvodi u liječenju hipertenzije aktuelni na Pozitivnoj listi TK"-predavač dr Senad Muhović
Read more...
slobodan_dragovic

IN MEMORIAM prim. dr. Slobodan Dragović

Napustio nas je uvijek drag kolega i prijatelj. Doktor Dragović, vječito je bio na usluzi svima onima kojima je bila potrebna njegova pomoć.Uvijek je pacijentu pristupao sa dozom brige za njegovo zdravlje, utješnim rječima ali i konkretnim načinima liječenja u oblasti u kojoj je bio specijalista Oftamologiji (spec.za očne bolesti). Pacijenti su imali povjerenja u dr. Dragovića i njegove dijagnoze kao i terapija kada je u pitanju vid i zdravlje očiju. Nemali broj njih se nekako uvijek odlučivao za dr.Dragovića i voljei su reći „Moj doktor za oči", našto se naš Slobodan uvijek simpatično smijao. Pamtimo bezbroj situacija sa pacijentima kojima je bilo teško, koji su bojali za svoj vid i intervencije doktora Dragovića kojima ih je ohrabreivao čineči u njima zidanu dozu optimizma a u nemalom broju slučajeva uspoijevao je da sve to anulira i izlječi pacijente. Zbog svega rečenog pacijenti će ga uvijek pamtiti kao ljekara koji se brinuo za njih na pravi i profesionalan način.

Kratka službena biografija ni izbliza nemože prikazati sve one pozitivne stvari koje je dr. Slobodan učinio. Rođen je 04.11.1954. godine u Mušićima Općina Kalinovik. Nakon završene osnovne i srednje škole upisuje studije medicine u Sarajevu opći smjer koje sa uspijehom okončava 1979.godine. Stručni ispit za ljekara polaže 1982 godine i time stiče pravo na redovno zaposlenje. dr. Dragović se odlučuje i ići dalje i ostvariti specijalizaciju tako da na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Beogradu s uspijehom polaže specijalistički ispit 1986 godine čime postaje specijalista OFTALMOLOG.

Svoj rad u toku svih navedenih specijalizacija kruniše kroz rad u Domu zdravlja Lukavac, nekadašnjem zajedničkom medicinskom centru Dr Mustafa Mujbegović a svoje vjerovatno najuspiješnije ljekarske dane provodi u JZU Dom zdravlja sa Poliklinikom „Dr Mustafa Šehović" Tuzla.

U domu zdravlja u Tuzli bio je dugogodišnji Šef Poliklinike za očne bolesti, ostvario je i zvanje Primarijusa, te je dobio niz priznanja šire društvene zajednice a njegova rad ostaće upamćen i po tome što je učestvovao u izradi velikog broja stručnih radova kao i stručne literature te informativnih obrazaca za pacijente koji su uveliko doprinjeli upoznavanju javnosti sa ovom medicisnkom granom.

Read more...
picture-005_thumb

Predavanje na temu “Štetnost solarija i štetnost pušenja u adolescentskoj dobi”

STRUČNI SASTANAK U TUZLANSKOM DOMU ZDRAVLJA

Služba opće/porodične medicine

DISPANZER ZAŠKOLSKU DJECU I OMLADINU

„Koliko je SOLARIJ zaista štetan"

picture-008picture-005Izdvojili smo jedan naslov iako su predavanja bila izuzetno instereseantna dakle štetnost solarija i štetnost pušenja u adolescentskoj dobi. Predavači su bili prim.dr.Nermina Đulović, spec. školske med. i Mirjam Vantić med.sestra.

Kada je riječ o štetnosti solarija treba istaći a kako je kazala dr. Đulović da on može biti uzrok raznih pa čak i radiklanih poremećaja. Naime, rečeno je da većina svjetala koja se koriste u solarijima daju uglavnom ultraviolentna zračenja, koja uzrokuju tumore kože i oka. Nadalje, stručnjaci upozoravaju da su solariji, baš kao i pretjerano sunčanje, vrlo opasni, a usporedili su ih i sa otrovima poput arsena. Umjetno sunce, tvrde stručnjaci je siguran put do karcinoma, ističe dr.Đulović na kraju svog dijela predavanja.

O tome koliko je pušenje štetno suvišno je govoriti, a posebno u adolescentskoj dobi. Zato iz izlaganja Mirjam Vantić med. sestre izdvajamo nekoliko zapažanja. Adolescencija je prijelazno razdoblje u kojem mlad čovjek teži za samostalnošću i samoostvarenjem te konačno sazrijeva tjelesno, emocionalno i intelektualno u odraslu osobu. Nažalost kako je istaknuto cigareta je jedan od prvih znakova „zrelosti". Zadimljeni kafići postali su dio imidža mladim generacijama. Poznato je da se mladi vrlo često poistovjećuju sa sebi bliskim osobama, oponašujući ih u svemu pa tako i u štetnim navikama. Problem VELIKI rješenje NA AKTIVACIJI ŠIRE DRUŠTVENE ZAJEDNICE i institcija koje se bave edukacijom mladih ljudi rečeno je ovom prilikom.

Sponzor ovog predavanja bila je farmaceustka tvrtka LEK Ljubljana.

Read more...
recept

Pojašnjenje situacije sa izdavanjem recepata

Kako bismo izbjegli česte negativne konotacije kada su u pitanju procedure izdavanja recepata kao i uputnica za UKC Tuzla izjavljujemo sljedeće"Zavod zdravstvenog osiguranja TK-a za 2010 godinu planirao je finansiranje lijekova sa esencijalne liste lijekova koja se primjenjuje na području TK-a u iznosu od 8.149.120.00 KM za osigurana lica čije je mjesto prebivališta na području Općine Tuzla. To znači da u prosjeku svako osigurano lice ima pravo na sufinansiranuje troškova određene vrste lijekova u iznosu od 66,37 KM u toku 2010 godine.Dom zdravlja Tuzla odnosno ovlašteni doktori medicine za propisivanje lijekova sa esencijalne liste a u skladu sa potpisanim ugovorom ,dužni su da se pridržavaju odredaba člana 18(rizik za lijekove) Ugovora o pružanju zdravstvene zaštite osiguranim licima sa posručja Općine Tuzla.

I pored obavezujuće racionalizacije i maksimalno uloženog truda da se postupa po obavezujućim odredbama ugovora a da pritom zbog povećanog broja bolesnih pacijenata a manje sredstava pacijenti nebi bili oštećeni,dom zdravlja je dobio obavijest da je prekoračio sredstva za tu namjenu za prva tri mjeseca u iznosu od 25.351.00 KM i to na vlastitu štetu a kako bi pacijenti ipak dobili potrebne recepte i lijekove

Isto tako naglašavamo da su uputnice za UKC-a Tuzla koje izdaju naši ljekari,validne i ovjerene i ukoliko pacijenti bivaju vraćeni sa klinike to nije u našoj moći jer koliko je nama poznato tu problema ne smije biti i svi pacijenti koji budu vraćeni nisu oštećeni od strane naše ustanove,a adresa na koju se trebaju obratiti je svakako nadležno ministarstvo i ZZO TK-a".

 

S poštovanjem,

U Tuzli 11.06.2010.godine

 

Ured za odnose s javnošću                                                Direktor ustanove

_____________________                                            ____________________

Adis Nišić d.p.r.                                                               prim.dr.Kasim Brigić

Read more...

Stomatološka služba

  NAČELNIK SLUŽBE: prof.prim.dr.sc MIRJANA DUSPARA /Spec. za bolesti usta i endodoncije/ GLAVNA SESTRA SLUŽBE VESNA BEGIĆ /dipl.med.sestra/ kontakt: 035 368 411 lok: 173 kontakt: 035 368 411 lok: 166 kartoteka / 171 dječije ODJELJENJA SLUŽBE STOMATOLOGIJA:
  • - Odjeljenje za odrasle u sjedištu sa ambulantama
  • - Odjeljenje za djecu u sjedištu sa ambulantama
  • - Zubna tehnika
U sklopu Odjeljenja za odrasle u sjedištu sa ambulantama postoje sljedeće specijalnosti:
  • - Specijalista oralne medicine i parodontologije
  • - Specijalista za bolesti zuba i endodoncije
  • - Specijalista oralne hirurgije
  • - Specijalista stomatološke protetike
U sklopu Odjeljenja za djecu u sjedištu sa ambulantama postoje sljedeće specijalnosti:
  • - Specijalista pedodoncije
  • - Specijalisti ortodoncije
Služba – Stomatologija  se u skladu sa mogućnostima kontinuirano obnavlja sa novom stomatološkom opremom u ordinacijama. Inače  u Službi radi 61 uposlenik sljedećih profila:
  • - 1 spec. za bolesti zuba i endodoncije
  • - 1 spec. za bolesti usta i parodontologije
  • - 2 spec ortodoncije
  • - 1 oralni hirurg
  • - dr stomatologije na specijalizaciji iz pedodoncije
  • - 1 dr stomatologije na specijalizaciji iz ortodoncije
  • - 1 dr stomatologije na specijalizaciji iz oralni hirurgije
  • - 13 dr opšte stomatologije
  • - 1 dipl. med. Sestra
  • - 7 zubnih tehničara
  • - 2 med. Sest. na oralnoj hirurgiji
  • - 1 med. sest. u centralnoj sterilizaciji
  • - 27 stomaoločkih sestara
  • - 1 RTG tehničar
  • - 1 administrativni radnik
Radno vrijeme Službe od pon.- petak od 7-19h subota , nedjelja i praznik od 7- 15h Služba – Stomatologija sa svojim specijalističkim granama predstavlja regionalni referentni centar i imamma sklopljene ugovore sa :
  • - JZU Dom zdravlja Banovići- bolesti usta i ortodoncije
  • - JZU Dom zdravlja Čelić – oralna hirurgija
  • - JZU Dom zdravlja Dobj- Istok- ortodoncija i oralna hirurgija
  • - JZU Dom zdravlja Gradačac – oralna hirurgija
  • - JZU Dom zdravlja Kalesija –bolesti ust, bolesti zuba, ortodoncija, pedodoncija, oralna hirurgija i stmatološka protetika
  • - JZU Dom zdravlja Sapn- bolesti usta, bolesti zuba, ortodoncija, oralna hirurgija i stomatološka protetika
  • - JZU Dom zdravlja Srebrenik- ortodoncija
  • - JZU Dom zdravlja Teočak –oralna hirurgija, stomatološka protetika i ortodoncija
  • - JZU Dom zdravlja Živinice- ortodoncija
Služba Stomatologija u svojoj organizaciji ima i ternske ambulante gdje dr stomatologije i stomatološka sestra jednom sedmično pružaju preglede i usluge u amb. Simin Han ponedjeljkom, amb.Mramor utorkom, amb.Husino srijedom, amb Novi Grad četvrtkom, amb.Gornja Tuzla petkom sa radnim vremenom od 7:00 - 14:45 min. U Službi – Stomatologija pacijenti mogu dobiti sljedeće usluge:
  • - Pregled doktora stomatologije i specijalista za : oralnu medicinu i parodontologiju ; bolesti zuba i endodonciju;
  •    oralnu hirurgiju ; stomatološku protetiku ; pedodonciju i ortodonciju.
  • -  Ekstrakcijezuba (vađenje) : mliječnih i stalnih
  • -  Ispitivanje vitaliteta zuba
  • -  Plombe- plombiranje zuba(estetske plombe)
  • -  Nadogradnja krune zuba
  • -  Impregnacija zuba
  • -  Fluorizacija  zuba
  • -  Analiza RTG   snimaka
  • -  Liječenje parodontitisa
  • -  Dijagnostika oralnih fokusa
  • -  Gingivektomija sa gingivalnom plastikom
  • -  Subgingivalna kiretaža
  • -  Frenuloktomija, ugradnja splinta, produbljivanje vestibuluma
  • -  Uklanjanje okluzivnih poremećaja
  • -  Revizija endodontskog punjenja
  • -  Liječenje pulpitisa i gangrena zuba
  • -  Uklanjanje mekih naslaga, supragingivalnog kamenca i subgingivalnog kamenca
  • -  Ugradnja interdentalnog kočića
  • -  Proteze od akrilata ( totalne i parcijalne)
  • -  Reparature proteza
  • -  Navlake :  livene, fasetirane i mostovi
  • -  Livene kočić nadogradnje
  • -  Primarna obrada rane sa i bez suturae
  • -  Biopsija oralne sluznice
  • -  Hirurški tretman recidivirajućeg parodontalnog abscesa
  • -  Ekstrakcija zuba kod kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesnika
  • -  Tretman otvorenog sinusa u toku ekstrakcije zuba
  • -  Apikotomija jednokorjenog i višekorijenog zuba
  • -  Operacija dentalnih cisti
  • -  Repozicija luksiranog viličnog zgloba
  • -  Hirurško odstranjivanje : impaktiranih, retiniranih, prekobrojnih zuba
  • -  Blokada kod trigeminalne neuralgije
  • -  Redukcija alveolarnog grebena
  • -  Uklanjanje benignih tumora
  • -  Ekstrakcija zaostalih korijenova operativno
  • -  Odstranjivanje cističnih tvorbi i granuloma
  • -  Ekstraoralna incizija abscesa
  • -  Specijalističko konsultativni pregled sa izdavanjem nalaza
  • -  Stručno medicinski nalaz kod povreda zuba i vilice za ljekarsko uvjerenje
  • -  Reinplantacija luksiranog ili izvađenog zuba
  • -  Liječenje sistemskih bolesti sa oralnim manifestacijama
  • -  Snimanje oralnih filmova i ortopantomografa
  • -  Plombe ( ispuni) mliječnih i stalnih zuba
  • -  Ispuni estetskim materijalom
  • -  Praćenje rasta i razvoja zuba i vilice kod male djece i školske omladine
  • -  Edukacija pacijenata i miofunkcionalna terapija
  • -  Rekonstrukcija i reparatura ortodontskih aparata
  • -  Zatvaranje fisura u preventivne svrhe
  • -  Izrada mobilnih i rtodontskih aparata
  • -  Kontrola i korekcija ortodontskih aparata
  • -  Izrada podveza brade
  • -  Predavanje u školi i vrtiću
  • -  Profilaksa fisura tečnim ispunima
  • -  Stomatološko vaspitni rad sa trudnicama
  • -  Terapija traumatske frakture zuba
  • -  Sistematski pregledi za rad u inostranstvu
  • -  Sistematski pregledi za radnu sposobnost
  • -  Preventivne mjere kod djece
  • -  Kućne posjete teškim bolesnicima i invalidima
  • -  i  druge usluge
 
Read more...
glavobolja1

10 manje poznatih pokretača glavobolja

Glavobolje ne uzrokuju samo stres i prehlade. Čišćenje kuće ili dugo spavanje mogu ih također pokrenuti. U tekstu ispod navedeno je 10 manje poznatih pokretača glavobolja, kao i savjeti kako da ih spriječite.

1. Opuštanje nakon stresa
Radite po 10 sati svakodnevno tokom radne sedmice i osjećate se dobro, ali se u subotu, nakon dužeg spavanja, budite sa pulsirajućom glavoboljom. Zašto?

Zbog toga što smanjivanjem napetosti iz prethodne sedmice dolazi do opadanja nivoa hormona stresa u vašem tijelu, uzrokujući brzo otpuštanje neurotransmitera (hemijskih prenositelja poruka u mozgu) koji šalju impulse krvnim sudovima da se sužavaju, a zatim opuštaju, što uzrokuje glavobolju.

Kako je spriječiti: Oduprite se iskušenju da vikendima duže spavate. Nađite vremena za relaksaciju, recimo za čas joge, tokom radne sedmice, radije nego da sve odgađate za vikend.

2. Nakupljena ljutnja
Kada ste ljuti, mišići u vratu i potiljku se napinju, uzrokujući osjećaj stezanja oko glave. To je znak tenzijske glavobolje.

Kako je spriječiti: Kada počnjete osjećati ljutnju, dišite duboko i polagano. Udišite kroz nos, a izdišite kroz usta. To bi trebalo pomoći opuštanju mišića glave i vrata.

3. Loše držanje tijela
Loše držanje tijela uzrokuje napetost u gornjem dijelu leđa, vratu i ramenima, što može dovesti do glavobolje. Tipično, bol počne pulsirati u korijenu glave, te se ponekad reflektuje u glavu, posebno čelo.

Kako je spriječiti: Izbjegavajte sjediti u jednom položaju duži vremenski period. Sjedite uspravljeno i poduprite donji dio leđa. Ako puno vremena provodite koristeći telefon, razmotrite korištenje posebnog seta za glavu, jer držanje telefonske slušalice između glave i ramena može izazvati napinjanje mišića i pojavu glavobolje.

Možete se također obratiti fizikalnom terapeutu koji može prepoznati eventualne probleme u držanju tijela i posavjetovati vas kako da ih ispravite.

4. Parfem
Ako mislite da vam kućanski poslovi uzrokuju glovobolje, možda ste u pravu. Sredstva za čišćenje, kao i parfemi i parfimirani osvježivači zraka sadrže hemikalije koje mogu uzrokovati glavobolje.

Kako je spriječiti: Ako ste podložni glavoboljama koje uzrokuju određeni mirisi, izbjegavajte snažne parfeme, sapune i šampone. Koristite osvježivače zraka i sredstva za čišćenje bez vještačkih mirisa, i često provjetravajte kuću. Ako vam smeta parfem kolege na radnom mjestu, na svoj sto postavite mali ventilator.

5. Loše vrijeme
Ako ste skloni glavoboljama, vjerovatno ste primjetili da oblaci, visoka vlažnost u zraku, više temperature zraka i oluje mogu dovesti do javljanja glavobolje.

Smatra se da promjene u pritisku koje uzrokuju i vremenske promjene pokreću i hemijske i električne promjene u mozgu. To iritira živce, dovodeći do pojave glavobolje.

Kako je spriječiti: Ne možete uraditi ništa da biste utjecali na vrijeme, ali prateći vremensku prognozu možete saznati kada postoji vjerovatnoća da ćete dobiti glavobolju, te uzeti tabletu protiv bolova dan-dva unaprijed.

6. Škrgutanje zubima
Škrgutanje zubima tokom spavanja (medicinski naziv – bruksizam) uzrokuje grčenje mišića čeljusti dovodeći do javljanja tupe glavobolje.

Kako je spriječiti: Posavjetujte se sa stomatologom o pravljenju posebne zaštite za zube za korištenje tokom spavanja.

7. Jako svjetlo
Jako svjetlo i bljesak, pogotovo isprekidani, mogu pokrenuti migrenu zbog toga što jaka i bljeskajuća svjetla povećavaju nivoe određenih hemikalija u mozgu, a koje, zauzvrat, aktiviraju centar za migrenu.

Kako je spriječiti: Sunčane naočale su odlične za umanjivanje intenziteta svjetla, te ih možete nositi unutar prostorije ili vani. Polarizirana stakla pomažu da se dodatno umanji bljesak svjetla.

Na poslu, podesite monitor kompjutera ili stavite zaštitni zaslon. Ako možete, ugasite određena svjetla ili ih pomjerite. Ako to ne možete uraditi, promijenite mjesto gdje sjedite na radnom mjestu. Fluorescentna svjetla znaju bljeskati, te ih, ako ste u mogućnosti, zamijenite nekim drugim izvorom svjetlosti.

8. Užina koju ste spakovali
Sendvič sa sirom i puretinom koji ste pripremili i red crne čokolade može predstavljati ukusan ručak, ali pripazite se glavobolje koja može uslijediti. Sve ove hrane sadrže hemikalije koje mogu pokrenuti migrenu. Drugi krivci uključuju stare sireve, dijetalna gazirana pića, prerađene mesne proizvode i ribu.

Kako je spriječiti: Vodite dnevnik o hrani koju jedete i jednom kada posumnjate da vam određena hrana uzrokuje glavobolje, uklonite je u potpunosti sa jelovnika tokom nekoliko mjeseci da biste utvrdili da li će doći do smanjenja učestalosti glavobolja. Uvijek redovno jedite, jer preskakanje obroka također može uzrokovati glavobolju.

9. Seks
Glavobolja se često koristi kao izgovor da se izbjegne seks, ali za mnoge muškarce i žene glavobolje tokom seksualnog odnosa, i to na vrhuncu strasti, predstavljaju stvaran i uznemirujući problem.

Ljekari smatraju da se glavobolje tokom seksa javljaju zbog nakupljanja pritiska u mišićima glave i vrata, a one mogu trajati samo nekoliko minuta ili i sat vremena.

Kako je spriječiti: Ove glavobolje dolaze u pogrešnom času, ali su obično bezopasne i ne znače da trebate izbjegavati seks. Ako su glavobolje zaista snažne, uzmite tabletu protiv bolova nekoliko sati unaprijed da biste blokirali glavobolju.
10. Sladoled
Da li osjetite snažnu, probadajuću bol u čelu kada jedete sladoled? Ako da, onda ste podložni "sladolednoj glavobolji" koju uzrokuje kretanje ledene hrane preko nepca do zadnjeg dijela grla. Ledena lizala i pića imaju isti efekat.

Kako je spriječiti: Dobra vijest je da "sladoledne glavobolje" ne zahtijevaju nikakav tretman. U stvari, one obično brzo prođu, u rijetkim slučajevima trajući duže od jedne ili dvije minute.

PRILAGOĐENO SA: NHS Choices, 17. maj 2010., http://www.nhs.uk/Livewell/headaches/Pages/Headachetriggers.aspx

Read more...